Clases de Expresión Corporal para niños y niñas

Qué es la Expresión Corporal

La Expresión Corporal es una conducta espontánea existente desde siempre. Es un lenguaje por medio del cual el ser humano expresa sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos con su cuerpo, integrándolo de esta manera a sus otros lenguajes expresivos como el habla, el dibujo y la escritura.

Importancia de la Expresión Corporal en los niños y niñas

El lenguaje corporal permite transmitir nuestros sentimientos, actitudes y sensaciones, el cuerpo utiliza un lenguaje muy directo y claro, más universal que el oral, al que acompaña generalmente para matizar y hacer aquel más comprensible. Todos los otros lenguajes (verbal, escrito,...) se desarrollan a partir del lenguaje corporal. Los padres conocen los sentimientos de sus hijos a través de este lenguaje, sabemos cuando un niño está triste, no es necesario que lo diga, sus gestos y movimientos nos lo indican, su energía disminuye, quizás permanece sentado, con la mirada lánguida, su postura corporal encorvada, los hombros caídos, etc.; son signos que nos sirven para interpretar su estado de ánimo.

En los primeros años de vida, los padres mantienen un dialogo constante a través de este tipo de lenguaje, es nuestro único medio que tenemos desde bebés para comunicarnos; cuando las madres escuchan al niño llorar, saben que lo que el bebé quiere decir es que tiene hambre, está aburrido, mojado, o incómodo.

Iniciación a la Danza a través de las clases de Expresión Corporal

La Expresión Corporal está integrada al concepto de la Danza. Entendemos por danza una respuesta corporal a determinadas motivaciones. Cualquier acción funcional puede convertirse en danza cambiando su objetivo y agregando una organización témporo-espacial-energética. El objetivo de una acción cualquiera puede convertirse por ejemplo en que el niño transmita a otros un determinado estado de ánimo, un ritmo interno, o crear nuevos movimientos. Vemos, mediante este ejemplo, la relación que existe entre los movimientos funcionales y la danza.

Invitamos a sus hijos e hijas a participar de las clases de expresión corporal e iniciación a la danza dictadas los días sábados en IMM Pilates Studio. Dichas clases están destinadas a niños y niñas con o sin capacidades especiales, donde podrán expresar sus posibilidades corporales y creativas… su propia danza!.

Más informes: Prof. Vivian Irala. Tel.: 595 981 149 413.

Clases de Expresión Corporal y Danza Inclusiva

Nueva disciplina en IMM Pilates Studio, para los más chiquitos...

Mitos y Verdades del Método Pilates

Pilates es sólo trabajo de abdomen: FALSO

Cada uno de los movimientos de pilates trabaja al cuerpo como un todo. Pero cada uno de esos movimientos parte de un centro (abdomen, espalda y piso pélvico) fuerte, lo cual quiere decir que todos requieren que los músculos profundos de nuestro centro se fortalezcan para estabilizar cualquier movimiento que hagamos y así mantener una buena alineación central ¡aunque estemos haciendo flexiones! Es por eso que uno de los primeros resultados de practicar Pilates es un centro fortalecido.

Pilates es un ejercicio suave que no trabaja mucho la fuerza: FALSO

Al mirar una clase de pilates así parecería, pero cada uno de sus movimientos exige mucho control muscular y, por lo tanto, requiere y desarrolla fuerza. Además, las modificaciones permiten comenzar a distintos niveles e ir avanzando progresivamente para desafiar al practicante. El uso de accesorios también es importante para aumentar el trabajo de fuerza.

Con Pilates NO se baja de peso: VERDADERO Y FALSO

Pilates no puede prometer que bajarás 10 kilos en un mes porque no es una actividad intensa que quema muchas calorías. Si tu objetivo es solamente bajar esos kilos de más, tienes que complementarlo con actividad aeróbica; sin embargo, al fortalecer y tonificar todo tu cuerpo, mejorar tu circulación y enseñarte a respirar correctamente mejorarás tu capacidad metabólica durante todo el día y quemarás más calorías. Recuerda que el bajar de peso depende de muchos factores, no solamente del ejercicio que escojas hacer, depende de tu rutina diaria, tus hábitos alimenticios, tus genes y tu actitud.

Una hora de pilates te ayuda a quemar calorías todo el día. Y es que te crea masa muscular, lo que activa tu metabolismo. O sea que en cuanto acaba la clase, empiezas a quemar!

El nombre original de esta técnica era  “contrología”, porque su esencia es el movimiento controlado y consciente. Luego de la muerte de su creador fue rebautizada como pilates por su esposa Clara Pilates.

Tratamiento de la Celulitis – Abordaje terapéutico mediante el método Pilates

La celulitis es una enfermedad con varias fases y una predisposición genética muy importante. Se produce básicamente, en las primeras fases, por un aumento del tamaño de los lipocitos y por una agrupación de estas células grasas que se encuentran bajo la piel. 

Excluyendo el componente genético, la alimentación es determinante. En la mayoría de las mujeres la entrada en el sobrepeso o en la obesidad es el inicio de la celulitis. 

El Pilates y la celulitis

El Pilates es de las mejores actividades físicas que se pueden hacer para mejorar la salud, la forma física y la estética. 

 El Pilates ayuda en cierto grado, tanto en el componente psicológico de cuidarse "por fuera y por dentro", como en la mejora de la forma física y por consecuencia de la circulación sanguínea (retorno venoso y retención de líquidos). Pero no se puede decir que el Pilates sea el deporte adecuado para luchar contra la celulitis.

Una combinación de Pilates con ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, aquagym, spinning, natación, remo es lo más adecuado. Siempre teniendo en cuenta que la alimentación y la predisposición genética es lo más importante.

Abordaje terapéutico mediante el método Pilates

Se debe realizar un plan de entrenamiento selectivo sobre la zona afectada.

Los objetivos serán:

• Ejercicios que mejoren la circulación desde la entrada en calor
• Tonificar zonas flácidas, principalmente aductores, glúteos, cuádriceps y abdomen
• Buenas elongaciones para que no se produzcan estancamientos circulatorios

Nuevo local de IMM Pilates Studio

Para seguir entrenando, y más cómodamente, mudamos nuestro local a Rca. Dominicana 781 e/ Siria y Patria, Barrio Jara, Asunción - Paraguay. Los esperamos!.