La celulitis es una enfermedad con varias fases y
una predisposición genética muy importante. Se produce básicamente, en las
primeras fases, por un aumento del tamaño de los lipocitos y por una agrupación
de estas células grasas que se encuentran bajo la piel.
Excluyendo el
componente genético, la alimentación es determinante. En la mayoría de las
mujeres la entrada en el sobrepeso o en la obesidad es el inicio de la
celulitis.
El Pilates y la celulitis
El Pilates es de las mejores actividades físicas que
se pueden hacer para mejorar la salud, la forma física y la estética.
El Pilates ayuda en cierto grado,
tanto en el componente psicológico de cuidarse "por fuera y por
dentro", como en la mejora de la forma física y por consecuencia de la
circulación sanguínea (retorno venoso y retención de líquidos). Pero no se
puede decir que el Pilates sea el deporte adecuado para luchar contra la
celulitis.
Una combinación de Pilates con ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, aquagym, spinning, natación, remo es lo más adecuado. Siempre teniendo en cuenta que la alimentación y la predisposición genética es lo más importante.
Una combinación de Pilates con ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, aquagym, spinning, natación, remo es lo más adecuado. Siempre teniendo en cuenta que la alimentación y la predisposición genética es lo más importante.
Abordaje terapéutico mediante el método Pilates
Se debe realizar un plan de entrenamiento selectivo sobre la zona
afectada.
Los objetivos serán:
- Ejercicios que mejoren la circulación desde la entrada en calor
- Tonificar zonas flácidas, principalmente aductores, glúteos, cuádriceps y abdomen
- Buenas elongaciones para que no se produzcan estancamientos circulatorios
