Que es la hernia de
disco?
Los tejidos entre
los huesos de la columna vertebral se denominan discos intervertebrales. Estos
discos se componen de una parte central con una textura blanda similar al gel y
un revestimiento exterior duro.
El disco
intervertebral crea una articulación entre cada uno de los huesos de la columna
vertebral que les permite moverse. Cuando el revestimiento exterior que rodea
un disco se desgarra, el centro blando puede sobresalir por la abertura,
creando una hernia de disco.
Causas
Los discos de
nuestra columna vertebral pueden perder su flexibilidad y elasticidad. Los
ligamentos que rodean los discos se vuelven quebradizos y se desgarran más fácilmente.
Cuando se produce una hernia de disco, puede ejercer presión en los nervios
espinales cercanos (radiculopatía) o en la médula espinal (mielopatía) y causar
síntomas dolorosos.
El Método Pilates
La práctica del
método Pilates es recomendable cuando se sufre de ésta patología; ya que es un
tipo de entrenamiento muy bajo en impacto o casi nulo.
El Pilates focaliza
la activación, fortalecimiento y coordinación de los músculos profundos y
superficiales del tronco. Por tanto, estabiliza la zona lumbar, y da
flexibilidad y tonificación a los músculos que rodean a la columna vertebral.
Es aconsejable el
trabajo con máquinas de Pilates que ofrecen asistencia y más comodidad.
