El PILATES es un complemento perfecto
para cualquier deporte, debido a la importancia que tiene la respiración en sus
ejercicios, con lo cual aumentará el consumo de oxígeno y se mejorará la resistencia,
contribuyendo a una mejora de la condición física en general.
PILATES es una excelente
herramienta de entrenamiento para los atletas de todas las disciplinas. Ayuda a
incrementar velocidad, agilidad, fuerza, coordinación, balance y flexibilidad.
BENEFICIOS:
Mejora la concentración de los deportistas.
Tiene un gran efecto
desarrollador de capacidades como coordinación
y equilibrio.
Mejora la resistencia: trabaja al mismo tiempo ejercicios de fuerza
muscular y flexibilidad.
Previene lesiones: Existen deportes en los cuales se desarrollan
ciertos grupos musculares, sobre entrenándolos y dejando de lado los otros
grupos musculares, lo cual provoca un desequilibrio muscular y podría provocar
una lesión. Pilates trabaja un desarrollo muscular equilibrado. Está muy
aconsejado para complementar el tenis, futbol, golf, y otros deportes que
posean estas características.
Pilates mejora la estabilidad corporal y logra un equilibrio muscular.
Ayuda en la recuperación de lesiones: la recuperación es otro
factor importante en los deportistas. El Pilates es un medio de entrenamiento
indicado para la recuperación de lesiones. Es un ejercicio de baja intensidad
que se opone a la gravedad, y relaja la tensión de las articulaciones. Mejora
la circulación sanguínea y elonga la musculatura acortada y rígida.
Los ejercicios de Pilates a diferencia de otros ejercicios, deben ser
realizados con mucho control y una gran concentración, lo cual hará que mejore
nuestra conciencia corporal, lo cual se reflejará en un mejor rendimiento
deportivo; esto se da ya que el deportista será capaz de localizar los músculos
que activa más fácilmente, o saber cuándo está o no trabajando grupos
musculares en actividades normales. Esta conciencia hará que se note cómo la
eficiencia de nuestro cuerpo aumenta al realizar cualquier actividad.
