Beneficios del Pilates en deportistas

El PILATES es un complemento perfecto para cualquier deporte, debido a la importancia que tiene la respiración en sus ejercicios, con lo cual aumentará el consumo de oxígeno y se mejorará la resistencia, contribuyendo a una mejora de la condición física en general.

PILATES es una excelente herramienta de entrenamiento para los atletas de todas las disciplinas. Ayuda a incrementar velocidad, agilidad, fuerza, coordinación, balance y flexibilidad.

BENEFICIOS:

Mejora la concentración de los deportistas.

Tiene un gran efecto desarrollador de capacidades como coordinación y equilibrio.

Mejora la resistencia: trabaja al mismo tiempo ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad.

Previene lesiones: Existen deportes en los cuales se desarrollan ciertos grupos musculares, sobre entrenándolos y dejando de lado los otros grupos musculares, lo cual provoca un desequilibrio muscular y podría provocar una lesión. Pilates trabaja un desarrollo muscular equilibrado. Está muy aconsejado para complementar el tenis, futbol, golf, y otros deportes que posean estas características.

Pilates mejora la estabilidad corporal y logra un equilibrio muscular.

Ayuda en la recuperación de lesiones: la recuperación es otro factor importante en los deportistas. El Pilates es un medio de entrenamiento indicado para la recuperación de lesiones. Es un ejercicio de baja intensidad que se opone a la gravedad, y relaja la tensión de las articulaciones. Mejora la circulación sanguínea y elonga la musculatura acortada y rígida.

Los ejercicios de Pilates a diferencia de otros ejercicios, deben ser realizados con mucho control y una gran concentración, lo cual hará que mejore nuestra conciencia corporal, lo cual se reflejará en un mejor rendimiento deportivo; esto se da ya que el deportista será capaz de localizar los músculos que activa más fácilmente, o saber cuándo está o no trabajando grupos musculares en actividades normales. Esta conciencia hará que se note cómo la eficiencia de nuestro cuerpo aumenta al realizar cualquier actividad.